1 iogurte grego 3pp
1 fatia de melão 0pp
almoço
60 grs de arroz integral 2pp
2 hambúrguer de frango 6pp
salada de alface e tomate 0pp
100grs refogado de jiló e abobrinha 0pp
tempero 1pp
lanche
2 fatias de pão integral 3pp
1cs de margarina light 1pp
janta
1 pedaça de suflê de atum 4pp
1 pedaço de torta de legumes 8pp
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