dia 10.08

café da manhã
5 biscoitos cream 4pp
1cc de margarina light 1pp
chá

almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
1/2 xic de cenoura 0pp
linguiça de frango 4pp
salada de almeirão 0pp
1 copo de suco jetfrut 0pp

lanche
5 biscoito cream 4pp
1cc de geleia 1pp
chá

janta
3 damasco seco 3pp
1xic de creme de abobora 1pp
1 sobremesa Danúbio aerada 3pp

dia 09.08

Vamos para mais um dia

 

café da manhã

1 maça 0pp

1 fatia de pão preto 1 pp

1 xic de leite em pó desnatado com café solúvel 2pp

1 cc de margarina light 1pp

total: 4pp

 

lanche

2 Yakult 2pp

 

almoço

1/2 xic de arroz integral 3pp

1/2 de cenoura cozida 0pp

1filé de pescada 3pp

1/2 cs de tempero kenko 1pp

 

total 7pp

 

lanche

1 maça 0pp

 

janta

1 pão francês 4pp

1 hambúrguer de frango 4pp

1 Yakult 1pp

total 9pp

 

Jaquei depois do almoço comi um pacote de bala de amendoim se eu tivesse comido somente 20 balas teria sido 3pp. Eu tenho que resistir as tentações.

 

 

 

obrigado Senhor

dia 08.08

café da manhã

1 xc de chá matte com gengibre
4 torradas 3 pp
1cs de geleia de frutas 1pp
total 4pp

almoço
1/2 xic de cenoura cozida 0pp
1/2 cs de tempero kenko limão 1pp
1/2 xic de arroz integral 3pp
1/2 xic de couve manteiga 0pp
1 file de peixe na grelha 3pp
1 fatia de queijo 3pp
1 maça 0pp
total 10pp

lanche da tarde
1xic de chá gelado de matte com gengibre 0pp
5 biscoitos cream craker 4pp
1cc de margarina lght 1pp
total 5pp

janta
2 xic de sopa de tomate 0pp
2 fatias de pão 3pp
1cc de argarina 1pp
total 4pp

dica de livro

Este e o segundo livro da triologia de Sylvia Day.

Sinopse - Profundamente Sua - Crossfire - Livro 02 - Sylvia Day

Gideon Cross. Ele é tão bonito e perfeito do lado de fora quanto é danificado e atormentado no interior. Ele era uma chama brilhante e ardente que me chamuscou com o mais escuro dos prazeres. Eu não poderia ficar longe. Eu não queria. Ele era o meu vício... meu desejo... todo meu. Meu passado foi tão violento quanto o dele, e eu estava tão machucada. Nós nunca iríamos ser normais. Era muito difícil, muito doloroso... exceto quando era perfeito. Aqueles momentos em que a voragem do amor desesperado eram a loucura mais requintada. Fomos completamente subjugados pela nossa necessidade. E a nossa paixão nos levaria além dos nossos limites para a mais doce borda da mais nítida obsessão.

Vale a pena ler...

dia 07.08

café da manha
(isto foi no decorrer d manha)
5 biscoitos cream 4pp
1cc de geleia 1cc
3 Yakult 3pp
1 pera

Passei mal, minha pressão caiu e muito  com isto comi 1pão de queijo 4pp e uma tortinha 5pp

almoço
1/2xic de arroz integral 3pp
1 bife 5pp
salada de pepino 0pp

lanche
1 fatia de pão 1pp
1 fatia de queijo 2pp

janta
pão sírio 4pp
1 hambúrguer de frango 4pp

dia 06.08

café da manhã
4 torradas 3pp
1cs de geleia 1pp
chá 0pp

almoço
1 xic de macarrão integral 5pp
1 bife 5pp
salada de tomate 0pp
1 maça 0pp

lanche
4 torradas 3pp
2 fatia de queijo 4pp

janta
1xic de sopa d tomate 0pp
2 fatias de pão integral 3pp
1 fatia d queijo 2pp


 

minhas novas aquisição

Bom sempre tive duvidas em relação as medidas e xicaras por isto que comprei uns medidores, o gostoso disto tudo que foi na loja de R$ 1,99

 

dia 05.08

café da manhã
4 torradas 3pp
1cs de geleia 1pp
1 yacurt actimel 2pp

lanche
1 pera 0pp

almoço
1/2xic de macarrão integral 5pp
1 bife 5pp
salada de pepino 0pp
1maça 0pp

lanche
2 fatias de pão integral 3pp
1 cc margarina light 1pp
2 maça 0pp

janta
1xic de sopa de tomate 1pp
2 fatias de pão integral 3pp
1cc margarina 1pp
1 iogurte grego 3pp

dia 04.08

Vamos lá


Bom não teve o café da manhã, pois acordei era a 12:00 hs. afff

almoço
2xic de macarrão integral 10pp
1 bife de lombo toscado 5pp
total 15pp

sobremesa
1xic de mousse de banana (1 iogurte grego, 1 iogurte integral e banana) 6pp

lanche
4 torradas 3pp
1cs de geleia de frutas 1pp
1 copo de suco sufrehs 2pp
total 6pp

janta
2xic de sopa de tomate 0pp
2 fatias de pão preto 3pp
1cc de margarina light 1pp
1 fatia d mozarela 2pp
total 6pp




 

pensamentos

Pessoas, não estou escrevendo muito aqui pois o tempo esta corrido e isto acho ótimo, mas prometo que irei começar a tirar fotos das minha refeição e postar diariamente.
Nesta minha reeducação alimentar o que esta me tirando do serio e a vontade de comer doce.
Estou tomando muito chá, mas o eu tenho que tomar mesmo e agua e isto eu tenho que começar a tomar o mais rápido possível.

sopa de tomate

Pessoal fiz a sopa de tomate que a Flavia ensina por meio do Youtube, segue o link e o vídeo.
Só para lembrar que fica uma delicia adorei

http://www.youtube.com/watch?v=7s6sQGVjzkU