1 iogurte grego 3pp
1cs de farinha de linhaça
almoço
1/2 chuchu recheado 6pp
lanche
2 torradas 3pp
1 cs de pasta de ricota 1pp
1 pedaço de bolo de banana integral 4pp
janta
suflê de atum 4pp
90 grs de quinoa 10
1 fatia de melão
OBS.: utilizei pontos extras
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