terça-feira, 27 de agosto de 2013

dia 27.08

Café da manhã

3 torradas 3pp
1cs de pasta de ricota 1pp

almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
1/2 xic de jiló 0pp
1/2 xic de carne moída magra 3pp
1 cs de uvas passas 1pp

lanche
1 pedaço de bolo e chocolate 3pp
1 chá de matte leão 3pp

janta
1 rap 10 integral 3pp
60gr de atum
2 fatias de cheeder light 2pp
200ml de suco light 1pp

1 rap 10 integral 3pp
1 banana e canela 0pp

150 gr de batata doce assada 4pp

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