Café da manhã
3 torradas 3pp
1cs de pasta de ricota 1pp
almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
1/2 xic de jiló 0pp
1/2 xic de carne moída magra 3pp
1 cs de uvas passas 1pp
lanche
1 pedaço de bolo e chocolate 3pp
1 chá de matte leão 3pp
janta
1 rap 10 integral 3pp
60gr de atum
2 fatias de cheeder light 2pp
200ml de suco light 1pp
1 rap 10 integral 3pp
1 banana e canela 0pp
150 gr de batata doce assada 4pp
3 torradas 3pp
1cs de pasta de ricota 1pp
almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
1/2 xic de jiló 0pp
1/2 xic de carne moída magra 3pp
1 cs de uvas passas 1pp
lanche
1 pedaço de bolo e chocolate 3pp
1 chá de matte leão 3pp
janta
1 rap 10 integral 3pp
60gr de atum
2 fatias de cheeder light 2pp
200ml de suco light 1pp
1 rap 10 integral 3pp
1 banana e canela 0pp
150 gr de batata doce assada 4pp
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