dia 03.08

Contando....

Café da manhã
4torradas 3pp
1/2xic de mistura de trigo 5pp

lanche
1 pera 0pp
1xic de leite desnatado 2cs e 1cc de café solúvel

lanche II
1 nectarina 0pp

almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
1/2 xic de moranga 0pp
linguiça de frango 4pp

lanche
1 kiwi 0pp

janta
2 fatias de pão preto 3pp
1/2 xic de mistura de trigo 5pp
1 maça 0pp
total 8pp

dia 02.08

 vamos lá

café da manhã
6 biscoito maria 4pp
1xic de leite desnatado 2pp
1cs de achocolatado light 1pp
total 7pp

almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
1/2 xic de moranga 0pp
linguiça de frango 4 pp
total 7 pp

lanche
1 iogurte de cenoura e mel 5pp

janta
1 pão sírio grande 4pp
1xic mistura de trigo 6pp
total 10pp

 

 Hoje pesei e não emagreci nada, pelo menos eu não engordei.
Sei onde que errei comi pão sírio com trigo desembolado.
Mas esta semana tenho que correr atrás do prejuízo.
Não podemos desistir pois estamos atrás de um proposto e não irei desistir tão fácil assim.

dia 01.08

Vamos para mais um dia

café da manha
1 yacut actimel 2pp
2 fatias de pão preto 3pp
1 xic de café solúvel com 2 cs de leite em pó  desnatado 2pp
1cc de margarina light  1pp
total 8pp

lanche
1 pera 0pp
1 nectarina 0pp
6 biscoitos maria 4pp

almoço
3/4 rap 3pp
salada de tomate 0pp
1 xic de peito de frango 4pp
total 7pp

lanche
1 yacut actimel 2pp
1pessego 0pp
12 biscoitos maria 8pp
total 10pp

janta
1 pão sírio grande 4 pp
1 hamurg de frango 4pp
2 fatias de presunto 1pp
1 fatia de queijo 2pp

 

Tem muito tempo que não dou dica de livros, mas este livro Toda Sua de Sylvia Day é ótimo.

Resumo:

Gideon Cross entrou na minha vida como um relâmpago na escuridão...
Ele era inteligente, bem-sucedido, rico e muito lindo. Fiquei obcecada por ele como nunca tinha ficado por ninguém, por nada. Ansiava por seu toque como uma droga, mesmo sabendo que aquilo acabaria me destruindo. Eu tinha meus problemas, e ele fez com que viessem à tona muito facilmente.Gideon sabia. Ele também tinha seus problemas. E nós acabaríamos sendo o espelho que refletia os traumas - e os desejos - mais secretos do outro.
Seu amor me transformou, e eu rezava para que nosso passado não nos separasse...

Vale a pena ler...
 

 

dia 31.07

Vamos mais para um dia

café da manha
4 torradas 3pp
1cs de geleia de frutas 1pp
1 fatia de melão 0pp
total 4pp

almoço
1 rap 4pp
1xic de peito de frango 4pp
1 fatia d melão 0pp
total 8pp

lanche
4 torradas 3pp
1cs de geleia de frutas 1pp
1xic de leite desnatado 2pp
1cs de achocolatado em pó light 1pp
total 7pp

janta
1 hamburg de frango 4pp
1ovo inteiro 2pp
2 fatias de presunto 1pp
1 pão sírio grande 4pp
total 11pp

OBs.
Tenho que tomar mais agua e fazer atividade fisica

dia 30.07

Vamos lá

café da manhã
1 fatia de pão preto 1pp
2 cs de sopa de leite desnatado e pó com 1cc de café solúvel 2pp
1cc margarina light 1pp
total 4pp

lanche
1 nectarina 0pp

almoço
1/2 rap 2pp
1/2 xic de peito de frango 4pp
salada de tomate 0pp
total 6pp

lanche
1 enrolado de frango 6pp

janta
3/4 rap 3pp
3 fatias de presunto 3pp
3 fatias de queijo 3pp
total 9pp

dia 29.07

 Bom vamos anotar

café da manha
6 biscoito maria 4pp
1xic leite de desnatado com café solúvel 2pp
total 6pp

lanche
1 maça 0pp

almoço
1/4 de rap 2pp
1/2 xic de peito de frango 4pp
salada de pepino 0pp
total 6pp

lanche
6 biscoitos maria 4pp
1xic de café solúvel com leite desnatado 2pp
1 fatia de melão 0pp
total 6pp

janta
1 xic de sopa de legumes 0pp
 

dia 28.07

Vamos lá

café da manha
1 nectarina 0pp
1 xic de café solúvel com 2 cs de leite desnatado 2pp
1 fatia pão preto 1pp
1cc margarina 1pp
total 4pp

lanche
1 kiwi 0pp

almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
salada de pepino 0pp
1xic de frango picadinho 4pp
1 pêssego 0pp
total 7pp

tarde da tarde
1 xic de café solúvel e 2 cs de leite desenatado 2pp
1 fatia de pão preto 1pp
1cc margarina 1pp
total 4pp

janta
1xic de sopa de legumes 0pp


Sentir ansiedade na parte da noite