dia 17.08

café da manhã
2 fatias de pão integral 3pp
2 fatias de peito de peru 1pp
chá 0pp

almoço
1 xic de pito de frango picadinho 6pp
2 xic de creme de abobora 2pp
1 copo de suco 1pp

lanche
4 torradas 3pp
1 polenguinho light 1pp
1 copo de suco 200ml 1pp
1 taça de mouse de banana 2pp

janta
1 xic de pito de frango picadinho 6pp
2 xic de creme de abobora 2pp
3 damascos secos 3pp

 

pesagem

Estou muito feliz, eliminei 1,300 oba! Hoje estou com 90,90 feliz da vida. Tenho que fazer caminhada.

dia 16.08

café da manha
1 iogurte Densia 3pp

almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
1/2 xic de berinjela 0pp
1 bife 5pp

lanche
4 torradas 3pp
1 polenguinho light 1pp
1 taça de gelatina 0pp

janta
2 fatias de pão 3pp
2 fatias de peito de peru 1pp
1 fatia de queijo 3pp
6 damascos 6 pp

No final do dia me deu uma enorme vontade de comer doce, e este caso comi os damascos seco e a vontade passou. A quantidade de pontos diminuiu para 31.

Grupo Revelação - Fala Baixinho

Foi eu que fiz espero que gostem

dicas

Alguns tipos de chás, como o verde, de boldo, hortelã, erva-doce, camomila e erva-cidreira são compostos por princípios ativos e óleos que aumentam o fluxo do suco gástrico e ajudam na digestão. Desfrute dos benefícios!

dia 15.08

café da manha
5 biscoitos cream cracker 4pp
200ml de frape de coco 2pp
Almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
1 bife 5pp
1/2 xic de berinjela 0pp
lanche
5 biscoitos cream cracker 4pp
1 copo 100ml de agua e 2cs de cappuccino classic 2pp
1 taça de gelatina 0pp
janta
2 fatias de pão integral 3pp
1cs requeijão light 1pp
2 fatias de peito de peru 1pp
100 ml de frape de coco 1pp
1 taça de mouse de banana 1pp

dia 14.08

café da manhã
1 pit stop 3pp
1 copo de 200 ml de frappé de coco 2pp

Almoço
1/3 xic. de trigo para quibe 5pp (neste caso eu dividir para a janta pois deu muito grão)
1 bife 5
1 taça de gelatina de limão 0pp

lanche
1 polenguinho 1pp
4 torradas 3pp
1 copo 200ml de frapê de coco 2pp
1 taça de gelatina de limão 0pp

janta
o restante do trigo (neste caso não contabilizei pois como já tinha contado os pontos mais cedo)
1 hambúrguer 4pp
3 damascos secos 3 pp

dia 13.08

Vamos para mais 1 dia...

café da manhã
5 biscoitos cream cracker 4pp
1 fatia de queijo magro 3pp
1cc margarina light 1pp
chá 0pp

lanche
1 maçã 0pp
1 fatia de queijo magro 3pp
chá 0pp

almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
1 file de peixe toscado 3pp
1/2 xic de cenoura 0pp
1 fatia de queijo magro 3pp
1/2 xic de tempero 1pp
2 damascos seco 2pp

lanche
3/4 xic de cereal 3pp
1 iogurte de cenoura e mel 5pp

janta
1 xic de creme de abobora 0pp

Hoje comi demais aff

dia 12.08

Vamos para mais um dia contar os pp

café da manhã
1 copo 200ml de frappé de coco 2pp

almoço
1 hambúrguer de frango 4pp
1/2 xic de arroz integral 3 pp
1/2 xic de cenoura 0pp
1/2 xic de jiló 0pp
4 damascos seco 4pp

lanche
3/4 xic de cereal 3pp
1 iogurte de cenoura e mel 5pp
1 damasco seco 1pp

janta
1 xic de creme de abobora 0pp
2 fatias de pão 3pp
1cc de margarina light 1pp
1 Danúbio aerado 3pp

dia 11.08

café da manhã
5 biscoitos cream 4pp
1 fatia de queijo magro 3pp
chá

lanche
1 maça

almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
1/2 xic de cenoura 0pp
frango grelhado 4pp
1 maça 0pp

lanche
5 biscoitos cream 4pp
1 fatia de queijo 3pp
chá

janta
1 pão francês 5pp
1 fatia de lombo assado 5pp

Comi pavê de figo e neste caso esta contando nos pontos extras nesta semana não posso comer mais doce.