4 torradas 3pp
1cs de geleia 1pp
1 yacurt actimel 2pp
lanche
1 pera 0pp
almoço
1/2xic de macarrão integral 5pp
1 bife 5pp
salada de pepino 0pp
1maça 0pp
lanche
2 fatias de pão integral 3pp
1 cc margarina light 1pp
2 maça 0pp
janta
1xic de sopa de tomate 1pp
2 fatias de pão integral 3pp
1cc margarina 1pp
1 iogurte grego 3pp
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