Vamos para mais um dia
café da manhã
1 maça 0pp
1 fatia de pão preto 1 pp
1 xic de leite em pó desnatado com café solúvel 2pp
1 cc de margarina light 1pp
total: 4pp
lanche
2 Yakult 2pp
almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
1/2 de cenoura cozida 0pp
1filé de pescada 3pp
1/2 cs de tempero kenko 1pp
total 7pp
lanche
1 maça 0pp
janta
1 pão francês 4pp
1 hambúrguer de frango 4pp
1 Yakult 1pp
total 9pp
Jaquei depois do almoço comi um pacote de bala de amendoim se eu tivesse comido somente 20 balas teria sido 3pp. Eu tenho que resistir as tentações.
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