dia 28.07

Vamos lá

café da manha
1 nectarina 0pp
1 xic de café solúvel com 2 cs de leite desnatado 2pp
1 fatia pão preto 1pp
1cc margarina 1pp
total 4pp

lanche
1 kiwi 0pp

almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
salada de pepino 0pp
1xic de frango picadinho 4pp
1 pêssego 0pp
total 7pp

tarde da tarde
1 xic de café solúvel e 2 cs de leite desenatado 2pp
1 fatia de pão preto 1pp
1cc margarina 1pp
total 4pp

janta
1xic de sopa de legumes 0pp


Sentir ansiedade na parte da noite