café da manhã
1 fatia de pão preto 1pp
2 cs de sopa de leite desnatado e pó com 1cc de café solúvel 2pp
1cc margarina light 1pp
total 4pp
lanche
1 nectarina 0pp
almoço
1/2 rap 2pp
1/2 xic de peito de frango 4pp
salada de tomate 0pp
total 6pp
lanche
1 enrolado de frango 6pp
janta
3/4 rap 3pp
3 fatias de presunto 3pp
3 fatias de queijo 3pp
total 9pp
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