dia 31.07

Vamos mais para um dia

café da manha
4 torradas 3pp
1cs de geleia de frutas 1pp
1 fatia de melão 0pp
total 4pp

almoço
1 rap 4pp
1xic de peito de frango 4pp
1 fatia d melão 0pp
total 8pp

lanche
4 torradas 3pp
1cs de geleia de frutas 1pp
1xic de leite desnatado 2pp
1cs de achocolatado em pó light 1pp
total 7pp

janta
1 hamburg de frango 4pp
1ovo inteiro 2pp
2 fatias de presunto 1pp
1 pão sírio grande 4pp
total 11pp

OBs.
Tenho que tomar mais agua e fazer atividade fisica