dia 13.08

Vamos para mais 1 dia...

café da manhã
5 biscoitos cream cracker 4pp
1 fatia de queijo magro 3pp
1cc margarina light 1pp
chá 0pp

lanche
1 maçã 0pp
1 fatia de queijo magro 3pp
chá 0pp

almoço
1/2 xic de arroz integral 3pp
1 file de peixe toscado 3pp
1/2 xic de cenoura 0pp
1 fatia de queijo magro 3pp
1/2 xic de tempero 1pp
2 damascos seco 2pp

lanche
3/4 xic de cereal 3pp
1 iogurte de cenoura e mel 5pp

janta
1 xic de creme de abobora 0pp

Hoje comi demais aff