dia 12.08

Vamos para mais um dia contar os pp

café da manhã
1 copo 200ml de frappé de coco 2pp

almoço
1 hambúrguer de frango 4pp
1/2 xic de arroz integral 3 pp
1/2 xic de cenoura 0pp
1/2 xic de jiló 0pp
4 damascos seco 4pp

lanche
3/4 xic de cereal 3pp
1 iogurte de cenoura e mel 5pp
1 damasco seco 1pp

janta
1 xic de creme de abobora 0pp
2 fatias de pão 3pp
1cc de margarina light 1pp
1 Danúbio aerado 3pp